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沼南まつり (10/10)>> |
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『柏商工会議所会頭ご就任を祝う会』 2010年12月6日（土）
12月6日に、いつもお世話になっている寺島さんの会頭就任
パーティーが開催されました。 パーティーにはたくさんの方々が参加されていました。
美味しそ うな食事もたくさんあってとても盛り上がっていました。
LEAPSも参加できてとても光栄です。 寺島さんいつもありがとうございます。
＜健康豆知識＞ |
今回はほっと体をほぐすをテーマに何回か続けてご紹介してきましたものの最終回です。
前回同様にまず、椅子に背もたれに寄りかからずに背筋をしっかり伸ばして座ります。
その状態から、両手で片足をもちます。
ゆっくりと息を吐きながら足を持ち上げ、ひざを伸ばしましょう。
足が辛い方は、ひざをゆるめてもＯＫです。5秒から30秒間を目安に自分のペースに
あわせて無理をしないで行いましょう。
＊反対側も同様に行います。
普段あまり伸びない足の後ろを伸ばして、すっきりしてみましょう。
