 |
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
沼南まつり (10/10)>> |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
『船橋法人会賀詞交歓会』 2011年1月13日（木）
１月１３日に行われた船橋法人会賀詞交換会に参加させて頂きました。
今回は柏ではなく、船橋での活動でした。。
なので、
クイズの景品で柏のエコ米で作った柏自慢という焼酎をプレゼントしました。
みなさんとても盛り上がってくれて、楽しかったです。
＜健康豆知識＞ |
こんにちは。寒い日が続いておりますが、体調を崩したりしていませんか？
これからも更に寒くなりそうなので気を付けて下さいね。
今回は腹式呼吸をご紹介させていただこうと思います。
ご存知の方が沢山いらっしゃる腹式呼吸。
なんと！横隔膜の開閉を行いながらプラナを取り入れることで、
全身にエネルギーが満ち溢れ、すっきりと落ち着いた心身を得ることができるんです！
では始めてみましょう。
お腹のあたりに意識を置きながら、十分に鼻から吸い、鼻から吐いていきます。
吸うときは、お腹が風船のように膨らませ、吐くときは、お腹をペチャンコにしていきます。
寝ながら、手をお腹にあてるとわかりやすいと思いますよ。
沢山のプラスのエネルギーを身体に溜めて、今日も出掛けましょう！
