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沼南まつり (10/10)>> |
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『東京ゴールドジム 野球応援』 2010年11月3日（水）
11月３日に茨城・三戸市民球場で、東京ゴールドジムベースボールクラブの野球応援に行ってきました
。
対戦相手は茨城ゴールデンゴールズでした。球場はとても盛り上がり、皆さんの楽しそうな笑顔が見ることが出来て、
私達も皆さんと充実した時間が過ごせました。
＜健康豆知識＞ |
前回に引き続きほっと体をほぐすをテーマに今回もご紹介しようと思います。
前回同様にまず、椅子に背もたれに寄りかからずに背筋をしっかり伸ばして座ります。
その状態から片方の足を伸ばします。
そして背筋を伸ばし、息を深く吸い込み、
吐きながらゆっくりと上半身を曲げます。
(伸ばした足にお腹や額を近づける)反対側も同様に行いましょう。
背中から腰、足の裏側が伸びてすっきりしますよ。
