『かたくり会（社会福祉法人）ひびき園』 2011年1月8日（土）
1月8日にびびき園の「新成人を祝う会」に参加させていただきました。
今年新成人になった方と一緒に踊って、今回は特別にLEAPSのメンバーが一人増えました。
園の方々とも一緒に踊ったりして楽しかったです。
最後に写真も一緒に撮って、美味しいおしるこも頂き、ありがとうございました。
皆様あけましておめでとうございます。 新年最初の健康豆知識は、自分自身の中心を取り戻すメディテーション(瞑想)です。 一年の間にはもしかしたら…感情の波に飲み込まれそうになったり。。。
自分を見失いそうになったりする事があるかもしれません。そんな時、ちょっとした合間にできる事。どこに居てもいいです。 そっと目を閉じてみる。 しばらく呼吸の音を聞いて、五感を沈め意識を内側に戻していきます。 幸せだった瞬間を楽しい思い出を大切な人を思い浮かべてみる。。。
その思いで自分を満たしていきます。焦らないでゆっくりと。満たされたら、その思いを今届けたい相手を思い浮かべて。受け止められるように優しく送るイメージをします。 そのまま大切に送り続けて。。
少し経ったら、また自分に還ります。 自分の中心へと戻してみる。。。
あたたかい想いを。自分の中心に。 ゆっくり目を開きます。 自分自身の中心を取り戻し、あったかいもの、優しいものを自分の内側に溜めていく。幸せなもので満たしていく。 そうやって自分自身で選んで、自分の取り囲む世界、未来、運命をあたたかく幸せな道へと自分自身で切り拓いていくことができる。 センタリング。 他にも色々な方法がありますが、今回は特に私が心に響いたものをご紹介させていただきました！心のどこかに少しだけでも記憶していただけたら嬉しいです。
今年も沢山のパワーをメンバー全員でお届けしていきたいです。宜しくお願い致します。
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