『かしわ市場まつり』 2010年10月17日（日）
１０月１７日に柏市場祭りが開催されました。そちらにLEAPSも出演させて頂きました。
お客さんもたくさんいて、野菜・魚・果物などいろいろな食材が販売されていて賑やかなお祭りでした。
パフォーマンスを観てくれたお客さんも一緒に柏コールなどで盛り上がってくれて楽しかったです。
アンコールも二回いただきとても嬉しかったです。
市場まつりでは美味しそうな、お魚や果物等が沢山ありました。
という事で！今回は魚のポーズを皆さんと一緒にやりたいと思います。
首が痛い方は行わないで下さいね！
では準備です。まず仰向けに寝て、手のひら床そのまま両腕を体の中に入れてお尻の下に置きます。
その状態から、息を吸いながら肘を使い胸を持ち上げましょう。
そして息を吐きながら頭を後ろにそらし頭のてっぺんを床につけます。
肩に力が入らないように肩甲骨を引き寄せるように意識しましょう。
この時首は動かさないように注意します。
自然呼吸で20～30秒キープ20～30秒キープしたら、
息を吸いながらゆっくりと頭を持ち上げ、吐きながらもとの姿勢に戻ります。
これは首や肩の凝りをほぐし、首や背中の引き締めに効果があると言われてます。
魚になった気分でいつもとは違う目線で世の中を見てみたら、何か素敵なひらめきが浮かぶかも☆
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