『松葉町ふるさと祭り 』 2010年8月22日（日）
８月２２日(日) 松葉町ふるさと祭りに参加させて頂きました。
櫓の周りでみんな楽しく踊っていてとてもにぎやかで楽しいお祭り でした。
Leapsのショーも観客のみなさんがとても盛り上がってくれて温か かったです。
子ども達と一緒に、らららまつばを踊り、楽しかったです。。
お盆が過ぎ、夏休みが終わってしまいなんだか寂しいなぁ～なんて 思っている
方々や暑いけどこれからも、もっともっと頑張ろうと 思っている方々にお薦めな
ポーズを今回はご紹介します。
まず足の親指と親指を重ず足同士を平行にして正座の姿勢を取ります。
その時膝と膝の間は拳1つ分ほど開けます。背筋はしっか りと伸ばしましょう。
その状態で胸の前で手を合わせて合掌をします。
一度鼻から息を 吸ってゆっくり吐いていきましょう。
次吸う息で両手を天井にむ かって伸ばしていきます。その時目線は指先。
それでは天井に伸ば した手をY字に開いていきましょう。
この時胸で天井を見上げ る気持ち、呼吸が苦しくない所を確認しながら何呼吸か繰り返して いきます。
何呼吸か繰り返したら両手を頭の上に戻し手と手を合わせ、その両 手を最初の胸の前まで下ろしていきます。
ここで息を吸って吐いて みましょう。胸がスッキリと広がってるのを感じられると思います。
これはストレス解消、エネルギーを充電する効果があると言われて います！
一度試してみて下さいね。
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