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沼南まつり (10/10)>> |
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『下総航空基地イベント』 2010年10月3日（日）
10月3日に下総航空基地イベントに参加してきました。今回のイベントはチアリングスクールの皆と元気いっぱいで参加 させて頂きました。
会場のみなさんも、なかなか見ることのできない基地の中で私たちのパフォーマンスを楽しんでいただけたかと思います。
私たち自身、ジュニアチアリーダーと下総航空基地イベントに参加できて、とても楽しかったです。
＜健康豆知識＞ |
今回は子どもたちのフットワークの良さからヒントを得て健康豆知識は足腰を鍛えるポーズをご紹介します！ 爪先とかかとを揃えて、頭の先から引っ張られる様にスッと立ちます。
この時はお腹とお尻に意識を向け、肩はリラックス、首は長く保ちましょう。
その状態から手を胸の前で合わせて合掌、膝を軽く曲げます。この時膝が爪先からはみ出さない様に注意をして下さい。
そこから胸の前にある手を体から遠くを通って頭の先に持って行きます。ここで目線は指先。内腿にも意識を向け深い呼吸を繰り返します。 戻る時はゆっくりと膝を伸ばし手は遠くを通って下ろします。
