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沼南まつり (10/10)>> |
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『ライオンズステージ常盤平』 2010年8月21日（土）
８月２１日(土) ライオンズステージ常盤平のお祭りに参加させて頂きました。
マンションの住民の方たちがテキ屋をやっていたりしてアットホー ムなお祭りでした。 抽選会にも参加させて頂き、盛り上がって楽しかったです。
＜健康豆知識＞ |
まだまだ暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？今回はちょっとした呼吸法をご紹介したいと思います。しかも体を 冷やす効果がある呼吸法です！気軽に試してみて下さいね。
まずは楽な姿勢をとります。(座っても立ってでもOKです)口から舌を出しストロー状に細く丸め(真ん中を凹ませU 字にします)、「スーッ」と音が鳴るようにゆっくりと息を吸 い、冷たい空気を味わいます。
吸いきったら今度は舌を口の中に入 れ、鼻から温かい息を吐いていきましょう。これらを10回ほ ど繰り返します。 体が火照っている時や、眠気がある時に行うと、すっきりとした状 態になり、活力をもたらす呼吸法とも言われてますよ！
