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沼南まつり (10/10)>> |
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『豊四季ふるさと祭り』 2010年7月17日（土）18日（日）
7月17、18日豊四季ふるさと祭りに出演してきました。
このお祭りは毎年その年の新生leapsを皆様に披露させて頂く初の出演の場となっており、今年で3年目になります。
夕方に開催されるので、昼間の暑さを少し忘れ、夜風が気持ち良い空間！色々な屋台が出店され、ご家族・地域の皆様で賑わっていました。
『柏コール』皆様との距離が特に縮まった感覚が嬉しかったです。
＜健康豆知識＞ |
猛暑日が続いていますが、皆様すっきりと夜眠れていますか？
今回は寝苦しい夜に行うと眠りやすくなると言われているポーズを ご紹介します。
まず長座の姿勢をとります。
その状態から足の裏と裏を合わせて足 をひし形の形にします。
手は手の甲と甲を合わせて親指人差し指で 輪っかを作り、その輪を足の親指に絡めます。
(手で足の親指 を包む)息を吸って背筋を伸ばし吐きながら背骨を緩め、左右に体を揺すっ ていきます。
背骨が右、左に傾く様に頭の先まで力を抜いていきま しょう。
心と体の力が解けるまで行ってみて下さいね。
